3 Batidos que te darán mucha energía

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Atlanta-Deportes---Batidos

El trabajo, la universidad, el gimnasio; todas las actividades que realizamos en nuestro día a día nos quitan energías que debemos reponer, si no lo hacemos, siempre estaremos cansados y con pocas posibilidades de crear nuevas ideas.
Por eso hoy queremos traerte tres opciones de batidos muy saludables, que te darán mucha energía para poder estar activo, con la mente fresca y manteniendo la mejor actitud durante todo tu día.

BATIDO ENERGÉTICO DE MANGO Y PIÑA

Un batido muy fácil de hacer y que te ayudará a mantenerte activo durante toda tu jornada.
Ingredientes:

  • 1 Mango
  • 1 Rodaja de piña
  • Medio vaso de agua (100ml)
  • 1 Cucharada de Miel (25gr)
  • 1 Yogur natural
  • 1 Banano

Preparación:
Toma todos los ingredientes, mézclalos en una batidora o licuadora y listo. Ya tendrás tu batido energético, puedes agregarle un poco de hielo y un toquecito de menta para darle más frescura.


BATIDO LACTO-OVO DE GRANADA Y AVENA

Este batido es increíble y te dará toda la energía que necesitas antes de comenzar tu día o justo antes de ir a entrenar.

Ingredientes:

  • Media taza de leche
  • 2 cucharadas avena en hojuelas
  • 2 claras de huevo
  • Una pizca de canela en polvo
  • 1/2 granada fresca

Preparación:
Calienta un poco la leche, sin dejar hervir; mezcla muy bien todos los ingredientes y sirve en un bol con unos pocos granos de media granada fresca.

BATIDO DE BANANO

El batido de banano lo preparas en solo unos minutos y te ayudará a recuperar energías para continuar con tu día.

Ingredientes:

  • Un banano grande
  • Entre 100 y 150 ml de leche vegetal, puedes usar leche de almendras o leche de soya.
  • Una cucharada de avena en hojuelas
  • Una cucharadita de canela
  • Endulzante al gusto

Preparación:
Corta el banano en rodajas y ponlo dentro de la licuadora junto con todos los ingredientes, licúalos a máxima potencia durante un par de minutos, vierte el contenido en un vaso y listo. Si quieres que el batido esté fresco añade un cubito de hielo durante la preparación para que cuando termines de licuar el batido éste bien frío y listo para tomar.

Estos son los 3 batidos que te darán mucha energía.
No olvides acompañarlos con una muy buena alimentación, las horas de sueño adecuadas y actividad física constante. Recuerda mantener una buena salud, recreándote y haciendo deporte.

Atlanta Deportes Ltda.

Atlanta Deportes Ltda.

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